Östrojen Fazlalığı Östrojen hormonu hem kadınlarda hem erkeklerde bulunur. Ancak, kadınlarda daha yüksek seviyelerde bulunur. Genç kızların ergenlik dönemine girdiğinde östrojen seviyesi yükselir ve vücutlarının belirginleşmesini sağlar. Östrojen hormonu, menstrüel döngüyü düzenler ve üreme organlarını kontrol eder. Kadınlar belirli bir yaşa geldiğinde menopoz dönemine girer ve bu dönemde östrojen hormonu seviyesi düşer. Bu durumun çeşitli nedenleri olabilir ve bazen doğal olarak da gelişebilir. Östrojen Fazlalığının Belirtileri Hem kadınlarda hem erkeklerde görülen belirtiler:
Yalnızca erkeklerde görülen belirtiler:
Yalnızca kadınlarda görülen belirtiler:
Östrojen Fazlalığının Nedenleri Östrojen hormonunun fazlalaşmasının birçok nedeni vardır. Kadınlarda genel olarak; menopoz dönemi, hamilelik süreci ve regl döneminde hormonlar dengesizleşir ve bu esnada östrojen hormonu seviyesi artar. Bunun dışında östrojen hormon fazlalığının nedenleri:
Östrojen Fazlalığının Tedavisi Alkol tüketimi azaltılmalıdır: Alkol, karaciğere zarar verir ve yorulmasına neden olur. Bu nedenle östrojen hormonu seviyesinde yükselmeye neden olur. Bunun dışında böbreklere de etki eder ve böbreklerden boşaltımı yapılan östrojeni azaltır. Doğal olmayan ürünlerden uzak durun: Bazı gıdalar hormon takviyesi ile büyüme ve gelişme gösterir. Bu tür gıdalardan uzak durulmalıdır. Bu maddeler östrojen hormonu seviyesinde fazlalık nedenidir. Bunun dışında plastik maddeler ve kozmetik ürünler de östrojen seviyesini artırır. Soya ürünleri ve soya fasulyesi tüketiminden kaçının: Soya fasulyesi ve soya ürünleri tüketiminden uzak durun. Soyanın yapısında izoflavon adı verilen madde nedeniyle östrojen hormonu artar ve testosteron hormonu seviyesi azalır. Sağlıklı kilonuzu koruyun: Östrojen hormonu yağ hücreleri tarafından üretilir. Bu nedenle fazla kilo alımı ve obezite östrojen hormonu seviyesini artırır. Bu yüzden fazla kilolarınız varsa kurtulun, kilonuz ideal ise koruyun. Egzersiz yapın: Östrojen hormonu yağ hücreleri tarafından üretildiğinden yapılan egzersizler ile yağ dokuyu azaltırsınız ve östrojen hormonu üretiminde azalma olur. Vücuda çinko takviyesi yapın: Çinko elementi östrojen hormonu ve testosteron hormonu dengesinde rol oynar. Bu nedenle çinko bakımından zengin olan yiyeceklerden bol yiyin. Çinko bakımından zengin olan yiyecekler; sığır eti veya diğer kırmızı etler, kuruyemişler ve sebzelerdir. Ayrıca çinko ilaveli ürünleri kullanabilirsiniz. Brokoliyi bol tüketin: Brokolinin yapısında DIM adı verilen bir madde vardır. Bu madde sayesinde östrojen hormonu seviyesi azalır. Hormon değiştirme terapisi: Hormon değiştirme terapisi östrojen hormonunun dengelenmesinde rol oynar. |
Segban
26 Temmuz 2024 CumaO kadar zamandır kilo almamın ve sürekli yorgun hissetmemin sebebi östrojen fazlalığı olabilir mi? Regl döngüm de düzensizleşti ve bazen aniden gelen kramplar yaşıyorum, bu belirtiler de östrojen fazlalığından kaynaklanabilir mi?
Cevap yazAdmin
26 Temmuz 2024 CumaSegban, yaşadığın belirtiler östrojen fazlalığı ile ilişkili olabilir, fakat bu konuda kesin bir yargıya varmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmanı tavsiye ederim. Regl döngüsündeki düzensizlikler, kilo alma ve yorgunluk gibi belirtiler hormonal dengedeki değişikliklerden kaynaklanabilir. Bu nedenle, bir endokrinolog veya jinekolog ile görüşerek gerekli testleri yaptırman ve profesyonel bir değerlendirme alman önemli. Sağlıklı günler dilerim!