Östrojen Fazlalığı Nedenleri

Östrojen fazlalığı, hem kadınlar hem de erkeklerde çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu durumun belirtileri arasında kilo alma, cinsel istekte azalma ve depresyon yer alır. Östrojen dengesi, yaşam tarzı değişiklikleri ve tıbbi müdahalelerle sağlanabilir.
Östrojen Fazlalığı Nedenleri
05 Eylül 2024

Östrojen Fazlalığı


Östrojen hormonu hem kadınlarda hem erkeklerde bulunur. Ancak, kadınlarda daha yüksek seviyelerde bulunur. Genç kızların ergenlik dönemine girdiğinde östrojen seviyesi yükselir ve vücutlarının belirginleşmesini sağlar. Östrojen hormonu, menstrüel döngüyü düzenler ve üreme organlarını kontrol eder. Kadınlar belirli bir yaşa geldiğinde menopoz dönemine girer ve bu dönemde östrojen hormonu seviyesi düşer. Bu durumun çeşitli nedenleri olabilir ve bazen doğal olarak da gelişebilir.

Östrojen Fazlalığının Belirtileri


Hem kadınlarda hem erkeklerde görülen belirtiler:

  • Kilo alma
  • Vücutta şişkinlik
  • Cinsel istekte azalma
  • Stres ve depresyon
  • Baş ağrıları
  • Özgüven eksikliği
  • Panik atak
  • Hafıza zayıflığı
  • Yorgunluk ve sürekli bitkinlik hali
  • Aniden gelen kramplar
  • Kalp krizi

Yalnızca erkeklerde görülen belirtiler:
  • Cinsel ereksiyonda zorlanma
  • Memelerde genişleme
  • Sperm hücre üretiminde azalma
  • Kısırlık
  • Prostat sorunları

Yalnızca kadınlarda görülen belirtiler:
  • Menopoz döneminde ateş basması
  • Vajina enfeksiyonları
  • Regl döngüsünde düzensizlik
  • Memelerde şişkinlik
  • Memelerde aşırı hassasiyet
  • Yumurtalık kistinin oluşması
  • PMS (Premenstrüel Sendrom) belirtilerinin yoğunlaşması

Östrojen Fazlalığının Nedenleri

Östrojen hormonunun fazlalaşmasının birçok nedeni vardır. Kadınlarda genel olarak; menopoz dönemi, hamilelik süreci ve regl döneminde hormonlar dengesizleşir ve bu esnada östrojen hormonu seviyesi artar. Bunun dışında östrojen hormon fazlalığının nedenleri:
  • Bazı kimyasal maddeler östrojen hormonu seviyesini artırır
  • Stres
  • Depresyon
  • Lifli gıdalar bakımından zayıf bir beslenme programı
  • Obezite
  • Kullanılan bazı ilaçların yan etkileri
  • Karaciğer hastalıkları
  • Kalp hastalıkları
  • Sindirim sistemi sorunları
  • İnsülin direnci

Östrojen Fazlalığının Tedavisi

Alkol tüketimi azaltılmalıdır:
Alkol, karaciğere zarar verir ve yorulmasına neden olur. Bu nedenle östrojen hormonu seviyesinde yükselmeye neden olur. Bunun dışında böbreklere de etki eder ve böbreklerden boşaltımı yapılan östrojeni azaltır.

Doğal olmayan ürünlerden uzak durun:
Bazı gıdalar hormon takviyesi ile büyüme ve gelişme gösterir. Bu tür gıdalardan uzak durulmalıdır. Bu maddeler östrojen hormonu seviyesinde fazlalık nedenidir. Bunun dışında plastik maddeler ve kozmetik ürünler de östrojen seviyesini artırır.

Soya ürünleri ve soya fasulyesi tüketiminden kaçının:
Soya fasulyesi ve soya ürünleri tüketiminden uzak durun. Soyanın yapısında izoflavon adı verilen madde nedeniyle östrojen hormonu artar ve testosteron hormonu seviyesi azalır.

Sağlıklı kilonuzu koruyun:
Östrojen hormonu yağ hücreleri tarafından üretilir. Bu nedenle fazla kilo alımı ve obezite östrojen hormonu seviyesini artırır. Bu yüzden fazla kilolarınız varsa kurtulun, kilonuz ideal ise koruyun.

Egzersiz yapın:
Östrojen hormonu yağ hücreleri tarafından üretildiğinden yapılan egzersizler ile yağ dokuyu azaltırsınız ve östrojen hormonu üretiminde azalma olur.

Vücuda çinko takviyesi yapın:
Çinko elementi östrojen hormonu ve testosteron hormonu dengesinde rol oynar. Bu nedenle çinko bakımından zengin olan yiyeceklerden bol yiyin. Çinko bakımından zengin olan yiyecekler; sığır eti veya diğer kırmızı etler, kuruyemişler ve sebzelerdir. Ayrıca çinko ilaveli ürünleri kullanabilirsiniz.

Brokoliyi bol tüketin:
Brokolinin yapısında DIM adı verilen bir madde vardır. Bu madde sayesinde östrojen hormonu seviyesi azalır.

Hormon değiştirme terapisi:
Hormon değiştirme terapisi östrojen hormonunun dengelenmesinde rol oynar.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Tümkan 09 Ağustos 2024 Cuma

Son zamanlarda kilo almam ve sürekli yorgun hissetmemin nedeni gerçekten östrojen fazlalığı olabilir mi? Regl döngümdeki düzensizlik ve bazen aniden gelen kramplar da bu duruma işaret ediyor mu? Bu belirtiler beni oldukça rahatsız ediyor. Hormonal dengenin bu kadar etkili olabileceğini düşünmemiştim ama şimdi daha fazla bilgi edinmem gerektiğini anlıyorum. Kilo verme çabalarımda bu durumun etkisini azaltmak için neler yapabileceğimi merak ediyorum. Hormonal dengenin sağlanması için beslenme düzenimi değiştirmem ve düzenli egzersiz yapmam gerektiği açık. Ancak, bu süreçte bir uzmandan yardım almak da iyi bir fikir olabilir. Bu konuda ne düşünüyorsunuz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Östrojen Fazlalığı ve Belirtiler
Tümkan, östrojen fazlalığı gerçekten de kilonuzun artmasına ve yorgunluk hissine yol açabilir. Regl döngünüzdeki düzensizlikler ve aniden gelen kramplar, hormonal dengenizdeki değişikliklerin bir işareti olabilir. Bu tür belirtiler, vücudunuzun hormonal dengesinin bozulduğunu gösteriyor ve bu durum günlük yaşamınızı etkileyebilir.

Beslenme Düzeni
Kilo verme çabalarınızda hormonal dengeyi sağlamak için beslenme düzeninizi gözden geçirmek önemli bir adım. Daha fazla sebze, meyve ve tam tahıllar tüketmek, işlenmiş gıdalardan kaçınmak, hormon dengenizi olumlu yönde etkileyebilir. Ayrıca yeterli protein alımına dikkat etmek de önemlidir.

Düzenli Egzersiz
Düzenli egzersiz yapmak, hem fiziksel sağlığınızı hem de hormonal dengenizi iyileştirebilir. Egzersiz, stres hormonlarını azaltarak vücudunuzun genel dengesine katkı sağlar. Yürüyüş, yoga veya herhangi bir aktivite, yorgunluk hissinizi azaltabilir.

Uzman Desteği
Bir uzmandan yardım almak kesinlikle iyi bir fikir. Hormonal dengeyi sağlamak için kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir plan oluşturabilir ve bu süreçte rehberlik edebilir. Bu tür destek, kilo verme sürecinizde ve genel sağlığınızda önemli bir fark yaratabilir. Sağlığınıza dikkat etmeniz ve profesyonel yardım almanız, bu süreci daha etkili ve sağlıklı bir şekilde geçirmenize yardımcı olacaktır.

soru
Segban 26 Temmuz 2024 Cuma

O kadar zamandır kilo almamın ve sürekli yorgun hissetmemin sebebi östrojen fazlalığı olabilir mi? Regl döngüm de düzensizleşti ve bazen aniden gelen kramplar yaşıyorum, bu belirtiler de östrojen fazlalığından kaynaklanabilir mi?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Segban, yaşadığın belirtiler östrojen fazlalığı ile ilişkili olabilir, fakat bu konuda kesin bir yargıya varmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmanı tavsiye ederim. Regl döngüsündeki düzensizlikler, kilo alma ve yorgunluk gibi belirtiler hormonal dengedeki değişikliklerden kaynaklanabilir. Bu nedenle, bir endokrinolog veya jinekolog ile görüşerek gerekli testleri yaptırman ve profesyonel bir değerlendirme alman önemli. Sağlıklı günler dilerim!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Östrojen Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
Östrojen Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
Östrojen Hormonu Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi
Östrojen Hormonu Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi
Doğal Östrojen İçeren Besinler
Doğal Östrojen İçeren Besinler
Menopozda Östrojen Belirtileri ve Tedavisi
Menopozda Östrojen Belirtileri ve Tedavisi
Östrojen İçeren İlaçlar Nelerdir?
Östrojen İçeren İlaçlar Nelerdir?
Güncel
Doğal Östrojen Kaynakları Nelerdir?
Doğal Östrojen Kaynakları Nelerdir?
Güncel
Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır?
Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır?
Güncel
Östrojen İçeren Gıdalar Nelerdir?
Östrojen İçeren Gıdalar Nelerdir?
Östrojen Krem Ne İşe Yarar?
Östrojen Krem Ne İşe Yarar?
Östrojen İçeren Meyveler Nelerdir?
Östrojen İçeren Meyveler Nelerdir?
Östrojen Progesteronun Etkileri
Östrojen Progesteronun Etkileri
Adaçayı Östrojen Hormonu
Adaçayı Östrojen Hormonu
Hamilelikte Östrojen Seviyesi Nedir ve Kaç Olmalıdır?
Hamilelikte Östrojen Seviyesi Nedir ve Kaç Olmalıdır?
Adaçayı Östrojen
Adaçayı Östrojen
Soya Östrojen Etkileri
Soya Östrojen Etkileri
Östrojen Hormonunun Vücuttaki Görevleri
Östrojen Hormonunun Vücuttaki Görevleri
Östrojen İçeren Yiyecekler Nelerdir?
Östrojen İçeren Yiyecekler Nelerdir?