Östrojen Artıran BitkilerÖstrojen, kadınlarda menstrüasyon döngüsünü düzenleyen ve çeşitli kadınsal işlevlerin düzenlenmesinden sorumlu olan önemli bir hormondur. Östrojen hormonu vücutta yumurtalıklardan salgılanmakta ve bazı bitkilerde de doğal olarak bulunmaktadır. Östrojen Artıran Bitkiler
AdaçayıAdaçayı, östrojen artıran bitkiler arasında önemli bir yer tutar ve doğal bir östrojen kaynağıdır. Elde edilmesi ve bulunması kolay olan adaçayı, ateş basması, gece terlemesi ve menopoz şikayetlerinde etkilidir. Adaçayı, vücuda alındığında yumurtalık faaliyetlerini artırarak östrojen salgılanmasını sağlar. Soya FasulyesiBaklagiller sınıfında yer alan soya fasulyesi ve soya fasulyesi yağı gibi türevleri, östrojen artırıcı bitkiler arasında yer alır. Menopoz problemi yaşayan kadınlarda ağrı ve sancı gibi olumsuzlukları hafifletir. AnasonTrakya bölgesinde sıklıkla üretimi yapılan anason bitkisi, yüksek östrojen içeriği ile östrojen salgısını artırıcı bitkilerden biridir. Menopoz sıkıntılarına iyi gelmesinin yanı sıra uyku bozuklukları, gaz sancıları ve hazımsızlık şikayetlerine de iyi gelir. MaydanozMutfaklarda sıklıkla tüketilen maydanoz bitkisi, doğal bir östrojen kaynağıdır ve vücut östrojen salgısını artırıcı özelliği oldukça iyidir. Menopoz sıkıntıları çeken kadınlarda, maydanoz bitkisinin yenilmesi veya suyunun içilmesi çok faydalı olacaktır. Çuha ÇiçeğiEski zamanlarda Kızılderililer tarafından kullanılan çuha çiçeği, adet sancılarına çok iyi gelmesinin yanı sıra ateş basmaları, gece terlemeleri, kaşıntı ve kolesterol gibi durumlarda da faydalıdır. Ek BilgilerÖstrojen seviyelerini artırmak için bu bitkilerin yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de önemlidir. Düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve stresten uzak durmak östrojen dengesini korumaya yardımcı olabilir. Ayrıca, bu bitkileri kullanmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir, çünkü her bireyin hormonal ihtiyaçları farklıdır ve bitkilerin yan etkileri olabilir. |
Menopoz döneminde yaşadığım gece terlemeleri ve ateş basmaları için adaçayı kullanmaya başlayan var mı? Gerçekten âyumurtalık faaliyetlerini artırarak östrojen salgılanmasınıâ sağladığını hissediyor musunuz?
Cevap yazMerhaba Vehbiyye,
Adaçayı, menopoz döneminde yaşanan belirtileri hafifletmek için yaygın olarak kullanılan bitkisel bir çözümdür. Gece terlemeleri ve ateş basmaları konusunda bazı kişilerde rahatlama sağladığına dair olumlu geri dönüşler olduğunu biliyorum. Ancak, herkesin vücut yapısı farklıdır ve bu nedenle etkileri kişiden kişiye değişebilir. Adaçayının östrojen seviyelerini artırdığına dair bilimsel kanıtlar sınırlıdır, bu yüzden doktorunuzla konuşarak size en uygun tedavi yöntemini belirlemeniz önemlidir. Sağlıklı günler dilerim!