Östrojen arttıran yiyecekler, östrojen hormonu hem kadında hem de erkekte bulunması gereken önemli hormonlardan birisidir. Ancak doğurganlık özelliği sebebi ile, kadınlardaki östrojen seviyesi erkeklere göre çok daha fazladır. 8 yaşından itibaren yani ergenliğin başlaması ile östrojen hormonu salgısı yükselmeye başlar. Adet döngüsünün düzenli bir şekilde devam etmesi, boy uzaması, rahim büyümesi, genital bölgede kıllanma gibi ergenlik belirtileri östrojen hormonunun etkisiyle meydana gelen değişimlerdir. Bu kadınlık hormonu ne düşük ne de yüksek seviyede olmaması gerekmektedir. Çünkü; eksik veya yüksek olması durumunda çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır. Özellikle ösrtojenin eksilmesi kadının erken menopoz riski taşımasına neden olur. Ayrıca; cinsel isteğin azalması, saçlarda dökülme, cilt kırışıklıkları, göğüste küçülme, vajinada sarkma oluşması da östrojen seviyesinin düşük olduğu durumlarda meydana gelen problemlerdendir.
Östrojenin fazla salgılanması ise daha çok yumurtalığı etkileyen bir durumdur diyebiliriz. Kısırlık, rahimde miyom oluşması, düzensizleşen adet dönemleri, meme ve rahim kanseri riskinin artması gibi ciddi yumurtalık rahatsızlıkları; artan östrojen seviyesi sonucu ortaya çıkabilmekedir. Bunlara ek olarak; yüksek tansiyon, hızlı kilo alımı, bacak damarlarında kalınlaşma görülmesi ve ödem gibi rahatsızlıklar da yine östrojenin artması ile ortaya çıkabilecek sorunlardandır.
Östrojen seviyesinin önemli ölçüde düştüğü dönem; hiç şüphesiz ki menopoz dönemidir. Nitekim bu dönmelerde dotorlar kişiye, ösrtojen takviye edici birtakım ilaçlar vermektedir. Çünkü bu dönemde görülen terleme, ateş basma gibi şikâyetler azalan östrojen seviyesi nedeni ile ortaya çıkmaktadır. İlaçların yanı sıra birçok besin çeşidi ile, östrojen seviyesini arttırmak pekâlâ mükündür. Aynı zamanda daha sağlıklı bir biçimde östrojen seviyesi arttırılması sağlanır. Çünkü her ilaç gibi östrojen seviyesini arttırmaya yönelik verilen ilaçlar da yan etkilere neden olabilir. Alacağımız doğal yiyecekler östrojeni arttırmada size önemli ölçüde yarar sağlayacaktır.
Östrojen arttıran yiyecekler nelerdir?
Soya: Öncelile ilk olarak önereceğimiz gıdalardan birisi, soya içerikli besilerdir. Soya fasulyesi, soya sütü veya soya sosu; ösrtojen arttıran yiyecekler listesinin başında yer almaktadır. Marketlerde rahatlıkla bulabileceğiniz soya besinleri sayesinde, ösrtojen seviyeniz hızlı olarak artmaya başlayacaktır.
Susam: İçeriğinde yüksek miktarda bulunan "lignan" bileşeni sayesinde, östrojen seviyesinin artmasına yardımcı olur. Yemek, poğaça ve salatalarınıza serperek tüketmenizde yarar vardır.
Bezelye: Tam bir "fitoöstrojen" kaynağı olan nohut; östrojen arttıran yiyecekler arasında yer almaktadır. Aynı zamanda Fitoöstrojen, östrojenin yerine geçebilen bir hormondur.
Keten tohumu: Daha çok ekmeklerde, mısır gevreklerinde ve salatalarda kullanılan keten tohumu; östrojeni arttırmakla kalmayıp, sindirim siteminn hızlanmasına da katkıda bulunan bir besindir.
Maydanoz: Hem östrojeni arttıran hem de menopoz döneminde yaşanan şikâyetleri azaltmaya yardımcı olabilen bir yiyecektir.
Kuru meyveler: Kuru kaysı, kuru erik ve kuru hurma gibi kurutumuş meyveler östrojen arttıran yiyecekler içeresinde yer almaktadır. Östrojen kaynağı olarak da görülen bu meyveler bol bol türketilmelidir.
Kuruyemişler, şeftali, çilek, ahududu, yeşil fasulye, sarımsak, brokoli, kabak, muz, mısır, ıspanak, fesleğen, arı poleni, baklagiller gibi zengin besin kaynağı olan bu gıdalar; östrojen arttıran yiyeceklerden bazılarıdır. Ayrıca C vitami ve B vitaminleri açısından zengin olan meyve ve sebzeleri tüketmek, tam tahıllı un tercih etmek de östrojeni arttırmada etkili olacaktır.
NOT: Östrojenin gereğinden fazla artışı, yukarıda da bahsettiğimiz üzere birtakım sağlık sorunlarına yol açabileceğinden; uygulanacak gıda ve ilaç takviyeleri için mutlaka bir doktora danışmanızda fayda vardır.
Son Güncelleme : 20.01.2024 07:18:26
Östrojen Artıran Yiyecekler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "Östrojen Artıran Yiyecekler"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır
Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır: Östrojen hormonu erkeklerde ve kadınlarda bulunmaktadır. Bu hormonu vücut kendiliğinden salgılar. Kadınlar menopoz dönemine girene kadar, östrojen hormonu normal seviyede bulunur. Menopoz döneminde kadınların östroj...
Östrojen Hormonu Fazlalığı Bitkisel Tedavisi
Östrojen hormonu fazlalığı bitkisel tedavi hem kadınlarda hem de erkeklerde görülen östrojen hormonu genellikle ergenlik döneminde işlevini uygular. Bu süreç içerisinde cinsel organında uzama, bu bölümlerde tüylenme, bayanlarda âdet kanaması, kemikle...
Soya Östrojen
Soya östrojen, vücudumuz içerisinde bulunan hormonlar arasında yer alan östrojen hormonu hem bayanlarda hem de erkeklerde görülür. Özellikle bayanlarda yoğun olarak gözlenen östrojen hormonu ile vücutta bazı değişiklikler meydana gelir. Özellikle erg...
Östrojen Progesteron
Östrojen progesteron, bayanlarda bulunan üç hormondan iki tanesidir. Progesteron, östrojen, testosteron kadınlarda salgılanan hormonlar içerisinde yer alırken; bu iki hormon özellikle üreme, ergenlik ve hamilelik üzerinde birçok etki yarattığı açıkla...
Erkeklerde Östrojen Hormonu
Erkeklerde östrojen hormonu, bayanlarda olduğu kadar olmasa bile belli oranda bulunmaktadır. Östrojen hormonu kadınların kadınsı özelliklerinin gelişimi için olması gereken bir hormon olmaktadır. Östrojen steroid gurubunda olan bir hormondur ve fazla...
Östrojen Hormonu
Östrojen hormonu, bir çeşit kadınlık hormonudur. Fakat hem erkeklerde hem kadınlarda bulunur. Kadınların vücut şekillenmesinden adet döngüsüne kadar etki eden bir hormondur. Kadınlarda meydana gelen birçok değişim ve gelişimin bu hormon sayesinde sağ...
Östrojen İçeren Cilt Kremleri
Östrojen İçeren Cilt Kremleri, 40'lı yaşlardan itibaren belirlemeye başlayan östrojen eksikliği ciltte de gözle görülür olumsuz değişikliklerin oluşma sürecini başlatıyor. Kadınlar ciltlerindeki olumsuz değişiklikleri görmeye başladıklarında haklı ol...
Östrojen Krem
Östrojen krem, östrojen eksikliğinin meydana geldiği dönemlerde kullanılmaktadır. Östrojen eksikliğinde genellikle oral yoldan haplar kullanılmak ile nedene ve eksikliğin verdiği semptomların varlığına bakılarak krem formlarda kullanılmaktadır. Östro...
Östrojen Artıran Bitkiler
Östrojen Artıran Bitkiler; östrojen kadınlarda menstürasyon döngüsünü düzenleyen hormon olup, birtakım kadınsal işlevlerin düzenlenmesinden sorumlu bir hormondur. Östrojen hormonu vücutta yumurtalıklardan salgılanmakta ve birçok bitkide de bulunmakta...
Menopozda Östrojen
Menopozda Östrojen, Menopoz tamamen hormon dengesi ile alakalı bir durumdur. Yani overlerden androjen hormonu hariç, steroidlerin sağlanması azalır, östrojen yapımı da yavaş yavaş azalarak amenore gerçekleşir. Menopozda östrojen azalmasına bağlı olar...
Östrojen Eksikliği
Östrojen Eksikliği, Vücuttaki hormon dengesinin değişmesi birlikte ortaya çıkan östrojen eksikliği beraberinde pek çok sıkıntıyı da bir arada getirmektedir. Bir kadında en önemli hormonlardan biri olan östrojen hormonu 40'lı yaşlar itibari ile azalma...
Östrojen Diyeti
Östrojen diyeti, Östrojen bir kadınlık hormonudur. Östrojen hormonu üreme çağına gelen bütün kadınlarda yumurtalıklarında üretilen bir hormon türüdür. Hipofiz bezi beynin alt tarafında bulunan 0.5 gram ağırlığında bulunan ve vücudun bütün hormonların...
Östrojen Hapı
Östrojen Hormonu Fazlalığı
Östrojen
Östrojen İçeren Yiyecekler
Östrojen Artıran Yiyecekler
Adaçayı Östrojen
Östrojen İçeren Besinler
Erkekte Östrojen Fazlalığı
Östrojen Fazlalığı
Östrojen İçeren Meyveler
Adaçayı Östrojen Hormonu
Östrojen İçeren İlaçlar
Hamilelikte Östrojen Seviyesi
Östrojen Artıran İlaçlar
Erkeklerde Östrojen
Östrojen Hormonu İlaçları
Östrojen Hormonu Eksikliği
Östrojen Hormonunu Artıran Yiyecekler
Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır
Östrojen Hormonu Fazlalığı Bitkisel Tedavisi
Soya Östrojen
Östrojen Progesteron
Erkeklerde Östrojen Hormonu
Östrojen Hormonu
Östrojen İçeren Cilt Kremleri
Östrojen Krem
Östrojen Artıran Bitkiler
Menopozda Östrojen
Östrojen Eksikliği
Östrojen Diyeti
Popüler İçerik
Östrojen İçeren İlaçlar
Östrojen içeren ilaçlar, Östrojen vücutta kendi kendine salgılanan doğal bir hormondur. Bu hormonun vücutta yetersiz bir biçimde görülmesi ile birlikt...
Hamilelikte Östrojen Seviyesi
Hamilelikte Östrojen Seviyesi, anne adayının bebeği taşımaya ve emzirmeye başlamasında önemli rol oynar. Birçok önemli etkisi bulunan bu hormon gebeli...
Östrojen Artıran İlaçlar
Östrojen arttıran ilaçlar vücutta bulunan östrojen miktarının artmasına yardımcı olan ve yapısında bu tür maddeleri bulunduran ilaçlardır. Vücutta k...
Erkeklerde Östrojen
Erkeklerde östrojen: Bir diğer adıyla kadınlık, dişilik hormonu olarak bilinen östrojen hormonu sadece kadınlarda bulunan bir hormon değildir. Kadınla...
Östrojen Hormonu İlaçları
Östrojen hormonu ilaçları, ile vücutta oluşmuş olan hastalıkların tedavisi kolaylık ile sağlanır. Östrojen hormonu bayanlarda daha fazla bulunmaktad...
Östrojen Hormonu Eksikliği
Östrojen hormonu eksikliği, Cinsiyete göre farklı değerlerde olması gereken östrojen hormonu eksikliği her iki cins içinde oldukça ciddi sonuçlar doğu...
Östrojen Hormonunu Artıran Yiyecekler
Östrojen Hormonunu Artıran Yiyecekler, Erkeklerde de bulunan östrojen hormonu, aslında bir kadınlık hormonudur.Kadınlar menapoz dönemine girene kadar...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Şubat - 2024
